W jaki sposób zatem zwrócić im uwagę na podstawowe zasady higieny osobistej, w jaki sposób znaleźć argumenty trafiające do nastolatków? Odpowiedzi szukajcie w tym scenariuszu. Doświadczenia pracy z nastolatkami, oraz zasady dialogu motywującego pokazują, że im bardziej namawiamy kogoś do zmiany zachowania, tym bardziej stawia on g) stosuje zasady unieruchamiania doraźnego kości i stawów, h) wymienia przykłady zapobiegania urazom w sporcie, w domu, w pracy; 14) rozumie, na czym polega udzielanie pierwszej pomocy w oparzeniach: a) wyjaśnia pojęcie oparzenie, b) omawia zasady postępowania w przypadku oparzenia termicznego, MyLoL. Prawdopodobnie najpopularniejszym portalem randkowym dla młodzieży i nastolatków jest MyLOL. Serwis rygorystycznie podchodzi do weryfikacji kont i co ciekawe, mogą na nim przybywać tylko osoby w określonym wieku. MyLOL to serwis dla młodzieży i nastolatków od 13 do 19 lat. Według opublikowanych przez GUS danych z 2017 r. 98,8% gospodarstw domo-wych z dziećmi wykorzystuje internet do codziennych aktywności. W zrealizo-wanych rok wcześniej badaniach „Nastolatki wobec Internetu” (Kamieniecki iin., 2016) również wykazano, że w domu korzysta z niego codziennie ponad 90% nastolatków. To prawdopodobnie nie jest rzadkością dla nastolatków. Prawdopodobnie nie powinno go nawet znaleźć się na Twojej liście rzeczy do zrobienia dla nastolatków, ponieważ jest to część Twojego codziennego życia. Ale kiedy ostatnio bawiłeś się przez całą noc? Nie mówię o studiach w ostatniej chwili ani o zaległych zadaniach. Samotność nastolatków w pandemii. Oto, jakiej pomocy potrzebują od rodziców. Dla wielu nastolatków pandemia stworzyła środowisko, w którym większość ich życia toczy się w cieniu i samotności. W ciągu ostatniego roku dzieci coraz bardziej przyzwyczajały się do ciszy, ekranów komputera i braku relacji. Jak zorganizować w domu Sylwestra dla nastolatków? Moi i znajomych rodzice umówili się na Sylwestra na kręgle i chcą, aby starsze "dzieci" same sobie zorganizowały imprezę. Młodsi pójdą do babć. Na 99% będziemy musieli to zorganizować u mnie w domu. Co do jedzenia? Jakie dekoracje? Najbardziej odpowiednim rodzajem treningu będzie w wypadku nastolatków metoda FBW (Full Body Workout), czyli trening całego ciała (no prawie całego – na nogi i brzuch przeznaczymy oddzielny dzień) podczas jednej sesji treningowej. Takich sesji wykonujemy w tygodniu dwie, do tego dorzucimy 3 dzień treningowy przeznaczony na nogi i brzuch. 1. Regulamin określa zasady procesu rekrutacji oraz warunki uczestnictwa w Projekcie „Uczelnia otwarta dla nastolatków” (dalej „Projekt”). Projekt jest realizowany w ramach działania 3.1. Kompetencje w szkolnictwie wyższym. 2. Projekt „Uczelnia otwarta dla nastolatków” realizowany przez Beneficjenta Wyższą 5. Otworzy się na nowe wyzwania… nawet jeśli teraz blokuje go nieśmiałość. 6. Nauczy się jak panować nad swoimi emocjami. Emocje wpływają na każdą decyzję i zachowanie człowieka. Umiejętność ”zaprzyjaźnienia” się z nimi jest niezbędna do zyskania spokoju wewnętrznego i podejmowania właściwych życiowych decyzji. e8ZK0KI. Nastolatek musi zrozumieć, że istnieje wiele zasad i wymagań, którym należy sprostać w codziennym życiu. Należy wskazać dziecku różnicę między tym, czego się od niego oczekuje, a tym, czego się od niego nastolatka to naprawdę niełatwy proces, który wymaga ogromnej dawki cierpliwości, inteligencji i wiedzy wszystkim dorastającemu dziecku należy przekazać pewne wartości, którymi będzie mogło kierować się w dorosłym życiu. Ponadto należy określić granice, w obrębie których może się dzisiejszym artykule przedstawimy Ci 3 zasady, którymi warto kierować się, by wychowanie nastolatka nie było dla Ciebie nastolatka – kilka przydatnych poradPowszechnie uważa się, że dziewczynki dojrzewają szybciej niż chłopcy i już w wieku 11 czy 12 lat mogą zacząć domagać się większej swobody i wolności. U chłopców proces ten zachodzi nieco później, około 13 roku życia. Wówczas nagle stają się krnąbrni i zbuntowani, a ich reakcji nie jesteś w stanie przewidzieć ani wiedzieć, że nie jest to prosty etap w życiu dziecka. Powoli wkracza ono w świat dorosłych, jednocześnie wciąż zachowuje się dziecinnie. Jego zachowaniem sterują hormony i skupia się tylko i wyłącznie na swoich uczuciach. Jest to jednak całkiem normalne i pozwala mu zdefiniować własną Więcej wolności, ale też więcej obowiązkówMusisz dać nastolatkowi szansę poznania samego siebie, a zrobić to możesz tylko zapewniając mu odpowiednio dużo wolności. Tylko ucząc się na własnych błędach, Twoje dziecko pozna konsekwencje swoich ważne jest więc rozsądne balansowanie między poziomem wolności a poziomem na przykład pozwolić dziecku na weekendowe wyjścia, ale tylko pod warunkiem, że nie będzie przez to zaniedbywać nauki. Daj jednak do zrozumienia, że musi przestrzegać zasad i jeśli wróci do domu zbyt późno, straci swoje do sukcesu w wychowaniu nastolatka jest przekazanie mu wiedzy o zasadach i obowiązkach, którym każdy dorosły człowiek musi sprostać w swoim codziennym życiu. Im wcześniej nastolatek zrozumie, że pieniądze nie spadają z nieba, tym lepiej dla jak najszybciej uświadomić dziecku, że solidna praca popłaca i jest konieczna, by móc zaspokajać swoje codzienne dziecku, że musi brać odpowiedzialność za swoje czyny i decyzje. To Ty ustalasz zasady, musisz więc pilnować ich przestrzegania. Zmniejszając stopniowo swoje wymagania wobec nastolatka, możesz narazić się na utratę jego szacunku. Pamiętaj, że “nastoletniość” to naprawdę trudny etap w Marchewka zamiast kija, czyli wzmocnienia pozytywneWielu rodziców popełnia błąd polegający na tym, że jedyną stosowaną przez nich metodą wychowawczą są kary, ciągłe reprymendy i nakładanie coraz to nowych ograniczeń. Tego rodzaju wzmocnienia negatywne nie są jednak na dłuższą metę na przykład nastolatek wraca do domu ze złą oceną, nie możesz powtarzać mu, że jest leniwy i nigdy nie dojdzie do niczego w życiu. Warto jednak porozmawiać i poznać przyczynę złych wyników w zachowanie znacznie obniża samoocenę dziecka, wzbudza w nim negatywne emocje i umacnia poczucie beznadziei. Nastolatek może się więc poddać, zamiast postarać się naprawić ten błąd. Zamiast krzyczeć i oskarżać dziecko o lenistwo, powiedz mu, że w nie wierzysz i że masz nadzieję, że następnym razem poradzi sobie młodemu człowiekowi, że wszystko jest w jego rękach, musi tylko się postarać. Kiedy dziecko popełnia błąd, nie zalewaj go falą krytyki, tylko wyjaśnij, że na pewno stać go na więcej. Wybierz strategię, która wzmocni jego poczucie własnej wartości – używaj wzmocnień pozytywnych, a nie Wychowanie nastolatka: Zadbaj o odpowiednią komunikację i zaufanieStaraj się spędzać czas ze swoim dzieckiem i pytaj, co u niego słychać. Nie myl jednak szczerej rozmowy z przesłuchaniem i nie oceniaj go na podstawie tego co zrobił lub czego nie zrobił. Jako rodzic możesz odpowiednio pokierować swoim nastoletnim dzieckiem, ale osiągnąć możesz to tylko poprzez udaną komunikacje i pozwól młodemu człowiekowi zamykać się w pokoju i odcinać od świata. Zapobiegaj izolacji i organizuj w domu takie zajęcia, które pozwolą rodzinie spędzać czas razem. Podczas posiłków nie oglądajcie telewizji tylko porozmawiajcie ze dzieci o ich zainteresowania, o znajomych czy sympatię. Zachęcaj je do dzielenia się tymi informacjami z rodziną, ale nie naciskaj i nie wypytuj o nastolatkowi do zrozumienia, że nie jesteś jego wrogiem tylko sprzymierzeńcem. Okazuj mu swoje wsparcie, a nie rozczarowanie, krytykę czy niezadowolenie z jego postępów. Słuchaj tego, co dziecko ma Ci do powiedzenia, wskaż mu odpowiednią drogę, a jeśli na to zasłuży i wykaże się odpowiedzialnością i dojrzałością – daj mu więcej zakończeniePodsumowując, wychowywanie nastolatka nie jest proste i nie istnieje na to jedna sprawdzona metoda. Jeśli jednak uda Ci się zachować optymizm i będziesz okazywać dziecku miłość i szacunek, prędzej czy później wyrośnie ono z tego najtrudniejszego wieku i stanie się dojrzałą i odpowiedzialną dzięki Tobie będzie rozumiało wartość pracy, szacunku do drugiego człowieka. Inteligencja emocjonalna i świadomość to cechy, które pomożesz rozwinąć mu już we wczesnych latach jego sprawa: pamiętaj, że niezwykle ważna jest konsekwencja i zgoda obydwojga rodziców w sprawach związanych z wychowaniem nastolatka. Tylko działając razem i nie wchodząc sobie w drogę, ukształtujecie wartościowego i rozsądnego młodego człowieka. Photo by Will Porada on Unsplash Dziś zajmiemy się aktywnościami nastolatków w wieku 13–18 lat w Internecie. Dla nikogo nie będzie pewnie zaskoczeniem, że dla dzieci i młodzieży w tym wieku obecność w Internecie jest czymś naturalnym i powszechnym. Zgodnie z raportem przygotowanym w 2016 r. przez Centrum Badania Opinii Społecznej aż 99% nastolatków ma dostęp do sieci, a 97% korzysta z Internetu bezprzewodowo. Raport CBOS wskazuje również, ile czasu nastolatki spędzają online – są to średnio 4 godziny na dobę. Czas ten wydłużył się o ok. 1 godzinę od poprzedniego badania przeprowadzonego w roku 2013. Na co przeznaczają ten czas? 77% młodzieży najwięcej czasu spędzonego w sieci wykorzystuje, aby utrzymać kontakt ze znajomymi, wymienić wiadomości, nawiązać nowe relacje[1]. Obraz ten można uzupełnić danymi pochodzącymi z badania „Młodzi Cyfrowi” z 2019 r. Według niego młodzież w wieku 12–19 lat oprócz wykorzystywania Internetu w celach komunikacji z innymi poszukuje w nim informacji niezbędnych w nauce, ogląda filmy i słucha muzyki, a także wykorzystuje go w celu rozwijania swoich pasji, hobby i zainteresowań. Stosunkowo najrzadziej młodzi używają sieci do poszukiwania pracy czy też załatwiania spraw urzędowych. Jednocześnie warto zwrócić uwagę na fakt, że wielu młodych ludzi (25%) czuje się przeciążonych ilością docierających do nich za pośrednictwem Internetu informacji, a co trzeci nastolatek podejmuje próby ograniczenia korzystania ze smartfona[2]. Jak więc widać, młodzi ludzie zdają sobie sprawę z tego, że potrzebują również czasu bez Internetu i bycia „always on”. Tutaj szczególnie istotna jest rola rodziców. Dzięki wprowadzeniu obowiązujących w domu zasad korzystania z Internetu i urządzeń mobilnych kształtujemy zdrowe nawyki u dzieci. Ustawiamy limity na aktywności online i zachęcamy do zajęć analogowych Wiek dojrzewania, czyli okres między 13. a 18. rokiem życia bywa trudny zarówno dla dziecka, jak i rodziców. W tym czasie największy wpływ na młodego człowieka ma grupa rówieśnicza. Dlatego często dochodzi do kłótni pomiędzy rodzicami a dzieckiem, które nie rozumie ograniczeń forsowanych przez rodziców. Szczególnie jeśli jego znajomi mają np. nieograniczony dostęp do sieci. Mimo to warto wprowadzić pewne reguły korzystania z Internetu i konsekwentnie egzekwować ich przestrzeganie. Dostęp do sieci i urządzeń mobilnych, podobnie jak czas przeznaczany na grę w gry komputerowe, powinien być nadal limitowany. Wykorzystuj ustawienia kontroli rodzicielskiej: by uchronić dzieci przed pornografią i patotreściami, zgodę na grę w poszczególne gry dawaj dopiero po zapoznaniu się z ich ocenami. Pamiętaj, że nastolatki do prawidłowego rozwoju potrzebują także ruchu i bezpośrednich kontaktów z rówieśnikami. Dlatego jak najczęściej proponuj dziecku aktywności offline, np. zajęcia sportowe, wspólny spacer, wyjście na mecz,wycieczkę z rodziną i znajomymi. Zasady w domu obejmują zarówno dorosłych, jak i dzieci Dobrym pomysłem jest zadbanie o to, by pewne godziny i strefy w domu były czasem bez urządzeń mobilnych. Możesz np. wprowadzić zasadę – obowiązującą wszystkich, także dorosłych członków rodziny – mówiącą, że nie korzystamy z telefonów i tabletów podczas posiłków, w trakcie jazdy samochodem albo w łóżku. Konsekwencją złamania takiej reguły może być konfiskata telefonu na 24 godziny i blokada dostępu do domowego Wi-Fi w tym samym czasie. Nastolatki powinny również mieć przypisane określone obowiązki domowe, tj. mycie naczyń, wynoszenie śmieci czy koszenie trawnika. Dzięki temu łatwiej będzie im zrównoważyć czas spędzany online i offline. Młodzież w wieku 16–17 lat warto zachęcać do podjęcia pierwszej dorywczej pracy, np. podczas wakacji. Takie podejście gwarantuje nie tylko mniejszą ilość godzin poświęconych na korzystanie z sieci, ale także zdobycie nowych kompetencji, rozwój odpowiedzialności i szacunku dla pieniędzy[3]. Na pewno nie warto pozostawiać tematu korzystania przez nastolatka z Internetu bez jakiegokolwiek nadzoru; wbrew pozorom dzieci, nawet zbuntowane przeciw rodzicom, oczekują ich zainteresowania swoimi sprawami. Dużo daje również wspólne spędzanie czasu bez technologii, stanowiąc swoisty „detoks” dla dziecka i odrywając je od online’owych wydarzeń i dramatów. Autorka: Zofia Kortas [1] E. Sielicka, Internet jako środowisko wsparcia młodzieży w sytuacjach żałoby, dostęp online: [2] Raport „Młodzi Cyfrowi”, październik 2019, dostępny do pobrania na stronie: [3] Oprac. na podstawie: Nowoczesne technologie a nasze dzieci. Poradnik dla rodziców, dostęp online: file:///C:/Users/Ja/Desktop/Nowoczesne%20technologie%20a%20nasze% Inne teksty, które mogą cię zainteresować Czas przed ekranem zalecenia kontra rzeczywistość Rodzinny harmonogram korzystania z Internetu Harmonogram korzystania z Internetu. Parę słów o przeszkodach. Odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży. Niestety w obecnej sytuacji uczniowie nie uczestniczą w zajęciach wychowania fizycznego, nie mają też możliwości pójścia na dodatkowe zajęcia sportowe ani na siłownię. Na szczęście z pomocą przychodzi trening w domu. Podpowiemy Wam jak się do niego przygotować i jakie ćwiczenia możecie wykonać, żeby był bezpieczny i ruchowa – jak wpływa na rozwój fizyczny?Systematyczna aktywność ruchowa sprzyja rozwojowi fizycznemu na wielu płaszczyznach. Są to między innymi:przyrost masy mięśniowejspalanie tkanki tłuszczowejusprawnienie układu krwionośnego, tym samym lepsze dotlenienie tkanekwzmocnienie mięśnia sercowegozwiększenie wytrzymałości na wysiłek (poprawa kondycji)Aktywność fizyczna – jak wpływa na rozwój psychiczny i umysłowy?Powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” jest tutaj jak najbardziej na miejscu. Ćwiczenia są niezwykle korzystne nie tylko dla ciała, ale także dla psychiki. Dzieje się tak między innymi dlatego, że podczas treningu wydzielają się endorfiny – hormony odpowiedzialne za poprawę samopoczucia. Regularne ćwiczenia wpływają na obniżenie poziomu stresu i stanów lękowych, a co za tym idzie poprawiają ogóle zdrowie psychiczne. Ruch działa także intensywnie stymulująca na pracę układu nerwowego. Poprawia się koncentracja, zdolność do zapamiętywania a także pamięć przygotować się do treningu w domu?Zaletą ćwiczeń w domu jest fakt, że łatwo się do nich przygotować. Nie trzeba kupować karnetu na siłownię ani tracić czasu na dojazd. Nie potrzebne są również żadne dodatkowe sprzęty. Wystarczy wygodny strój i kilka metrów wolnej dla nastolatków w domu – rodzaje i przykładyRozgrzewka powinna poprzedzać każdy trening. Jest potrzebna aby przygotować stawy i mięśnie na wzmożony wysiłek. Dzięki temu unikniemy kontuzji. Przykład:trucht w miejscu – 1 minpajacyki – 1 minkrążenia głowy – 10x krążenia ramion – 10x w przód i 10x w tyłkrążenia nadgarstków – 10x krążenia bioder – 10x krążenia kolan – w prawo, w lewo, do wewnątrz, do zewnątrz – po 10xkrążenia kostek – 10xTrening cardio wzmacnia wydolność serca i usprawnia krążenie. Poprawia dotlenienie całego organizmu oraz podnosi kondycję. Skutecznie przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Poniżej przykład 10-minutowego treningu cardio:pajacyki – 30 sekundprzysiady – 30 sekundskipping A – 30 sekundskipping C – 30 sekund Należy wykonać 4 serie powyższych ćwiczeń, między seriami 30 sekund ogólnorozwojowe to takie, które angażują wszystkie grupy mięśni, a przy tym nie są zbyt skomplikowane. Mogą je wykonywać zarówno osoby początkujące i zaawansowane. Przykłady:deskaprzysiady z uniesieniami rąk i wspięciem na palce unoszenie nogi i ręki leżąc na plecachskłony tułowiabird dog – to ćwiczenie polega na wykonaniu klęku podpartego a następnie uniesieniu prawej ręki równocześnie z lewą nogą i wzmacniające kręgosłup są szczególnie ważne dla nastolatków, ponieważ zapobiegają skutkom siedzącego trybu grzbietWykonaj klęk podparty. Następnie wypchnij plecy w górę, jednocześnie chowając głowę między ramionami. Powtórz 10 razy,Unoszenie klatki piersiowej z pozycji leżącejPołóż się na brzuchu, dłonie ułóż pod brodą i oprzyj o podłoże. Wyprostuj nogi na szerokość bioder. Następnie podnieś klatkę piersiową (brzuch i biodra pozostają na podłożu). Wytrzymaj do 10 sekund. Powtórz 10 razyUkłon japońskiWykonaj siad klęczny podparty. Następnie wciągnij brzuch i pochyl się do przodu, próbując wyciągnąć ręce jak najdalej w przód. Wytrzymaj do 10 sekund. Powtórz 10 na płaskostopie są również istotnym elementem ćwiczeń dla dzieci i młodzieży. Działają terapeutycznie dla osób dotkniętych tym schorzeniem, a profilaktyczne dla osób z prawidłową budową stopy. Przykłady:chodzenie na palcachstanie na palcachzwijanie palcami u stóp ręcznikachwytanie stopami różnych przedmiotówĆwiczenia rozciągające statyczne wykonuje się po to, by rozluźnić mięśnie po treningu. Przykłady:Usiądź w siadzie skrzyżnym. Prawą rękę połóż na prawym kolanie. Lewą zaś na czubku głowy i powoli przechylaj w lewo. Wytrzymaj 30 sekund i powtórz ćwiczenie na drugiej się na brzuchu, wyprostuj nogi a łokcie zegnij na szerokości i wysokości barków. Wyprostuj ręce i odchyl głowę i kręgosłup do na jednej nodze, przytrzymaj się czegoś jedną ręką, a drugą zegnij i przyciągnij do pośladka. Wytrzymaj przez 15 sekund. Powtórz z drugą skłon do palców stóp i chwyć je (możesz też chwycić się za kostki). Wytrzymaj 15 regularne ćwiczenia są kluczowe dla utrzymania prawidłowego rozwoju. Nie warto z nich rezygnować, szczególnie w obecnych czasach, kiedy większość czasu spędzamy na siedząco. Ich różnorodność jest na tyle szeroka, że każdy może znaleźć coś przyjemnego dla siebie. Dlatego już teraz warto poznać swoją ulubioną formę treningu i systematycznie ją praktykować. Wbrew pozorom stworzenie domowego kodeksu nie jest proste, ponieważ czyhają na nas po drodze pułapki. Jednak przestrzegając kliku ważnych wskazówek dotyczących tworzenia i wprowadzania zasad, na pewno je ominiemy. Zatem do konkretów. O czym powinniśmy pamiętać i na co zwracać uwagę, kiedy postanowimy ustalić z przedszkolakiem obowiązujące w domu reguły? Po pierwsze: Współpraca Najważniejszą zasadą tworzenia domowego kodeksu jest współpraca. Reguły nie są po to żeby przestrzegało je tylko dziecko, tylko rodzic lub tylko brat, czy siostra. Zasady obowiązują całą rodzinę, dlatego istotne, aby cała rodzina uczestniczyła w ich tworzeniu. Ważne, aby każdy z jej członków miał możliwość wprowadzenia choć jednej zasady. Dzięki temu wszyscy członkowie rodziny mają swój udział w tworzeniu domowego kodeksu, a co za tym idzie także większa motywacja do jego przestrzegania i sprawowania „kontroli” nad innymi. Po drugie: Zasady, a nie zakazy Kiedy już cała rodzina usiądzie przy stole i podejmie decyzję o ustaleniu zasad obowiązujących w domu, warto zastanowić się nad ich sformułowaniem. Ten z pozoru nieistotny szczegół jest częstą pułapką w jaką wpadają rodzice. Świat przyzwyczaja nas, że nasze zachowanie określają zakazy: „Nie wolno bić”, „Nie wolno krzyczeć”, czy „Nie wolno bałaganić” . W tej sytuacji nasze dziecko pozostaje z pytaniem „Co wolno?”. Jedną z najważniejszych ról kodeksu domowego jest pomoc dziecku w zrozumieniu, jak należy się zachowywać, a nie tylko czego unikać. Zatem niezwykle istotną kwestią podczas tworzenia naszych zasad jest formułowanie ich pozytywnie. Przykładowo: zasadę „Nie wolno bałaganić” zastępujemy „Po zabawie sprzątamy zabawki” lub zamiast „Nie jemy przed telewizorem” ustalamy „Obiad jemy przy stole”. Formułowanie pozytywne to często duży kłopot, ponieważ, tak jak wspomniałam, przyzwyczailiśmy się do „zasad na nie”. Dlatego warto wcześniej przećwiczyć sobie tę umiejętność i przemyśleć, jak mogą brzmieć pozytywne przeformułowania kilku znanych nam zasad. Po trzecie: Przejrzystość Kolejną pułapką, w którą łatwo wpaść, jest zbyt duża ilość lub skomplikowana forma zasad. Warto pamiętać, że dziecko w wieku przedszkolnym jest w stanie zapamiętać maksymalnie około 5-6 reguł obowiązujących w domu, dlatego dziesięciopunktowa skala nie przyniesie pożądanego rezultatu. Zatem warto mieć na uwadze kilka kwestii. Przede wszystkim zasady muszą być sformułowane jasno, krótko i konkretnie. Im krótsza zasada tym łatwiej ją dziecku zapamiętać i powtórzyć. Poza tym powinna zawierać się w niej wyraźna wskazówka, jak należy postępować np. „Zaraz po zabawie sprzątamy zabawki”, zamiast: „Dbamy o porządek w domu”. Istotna jest także wspomniana już ilość zasad do zapamiętania. Należy wprowadzać je powoli. Dziecko w wieku przedszkolnym jest w stanie na początku zapamiętać około 2-3 reguł. Z biegiem czasu i w przypadku zmieniającej się rzeczywistości można je stopniowo modyfikować lub dodać jedną nową zasadę w nie mniejszym odstępie czasowym niż tydzień. Należy jednak pamiętać, że suma wszystkich zasad obowiązujących w danym momencie nie powinna przekraczać sześciu. Po czwarte: Stwórzcie domowy kodeks rysunkowy Centralnym punktem wprowadzania w życie rodziny zasad jest ich „spisanie” i umieszczenie w ustalonym przez wszystkich miejscu. Warto pamiętać, aby forma „spisania” była dla dziecka czytelna. Zwykle dzieci w wieku przedszkolnym nie potrafią jeszcze czytać, a nawet jeśli, to i tak zachęcam do rozrysowania domowego kodeksu. Jest to także kolejny sposób na spędzenie czasu z całą rodziną i zaangażowanie jej w tworzenie wspólnych reguł. Jeśli chodzi o kwestię jak to zrobić- ograniczeniem jest wyłącznie nasza kreatywność. Można podzielić kartkę na kilka części i w każdej z nich narysować zasadę, można wycinać zdjęcia z gazet które symbolizują dany punkt kodeksu, można zrobić chmurki, słoneczka, czy gwiazdki- możliwości jest wiele – najważniejsze, aby „domowy kodeks rysunkowy” znajdował się w centralnym miejscu domu, czy mieszkania (bardzo dobrze sprawdza się lodówka, czy drzwi od łazienki), tak aby każdy z mieszkańców w każdej chwili mógł przypomnieć sobie zasady obowiązujące w jego rodzinie. Po piąte: Przypominajcie Jak już wcześniej wspomniałam zapamiętanie zasad jest dla dziecka sporym wyzwaniem, dlatego należy jak najczęściej się do nich odwoływać. W jaki sposób?Po prostu o nich mówiąc i o nie pytając. Przykładowo: „Kubusiu ustaliliśmy wczoraj zasadę, że obiad jemy siedząc przy stole” lub „Kasiu, zostawiłaś zabawki na środku pokoju, jaką zasadę teraz złamałaś?”. To bardzo istotne, aby początkowo dać dziecku przyzwolenie na przyswojenie i zapamiętanie zasad. Pamiętajmy, że dzieci potrzebują więcej czasu, aby je sobie przyswoić, dlatego przypominajmy je tak często jak to możliwe. Po szóste: Bądzcie konsekwentni i dawajcie przykład Dziecko uczy się przede wszystkim poprzez naśladownictwo. Od pierwszych lat życia, obserwując swoich rodziców uczy się czego wolno, a czego nie wolno. Zatem przejmuje także wzorce w przypadku znaczenia i przestrzegania zasad. Niezwykle istotną kwestią jest to, aby rodzice przestrzegali ustalonych wspólnie reguł i dawali przykład swoim zachowaniem. Zastanówmy się: w jaki sposób dziecko ma nauczyć się porządku, skoro jego rodzic zostawia stertę papierów na stole w kuchni lub w jaki sposób ma mieć szacunek do zasad, skoro nikt ich nie przestrzega, a od niego się wymaga? Myślę, że na to pytanie nie trzeba odpowiadać, lecz każdy z nas powinien się nad nim zastanowić. Warto zapamiętać, że w przypadku wprowadzania reguł niezwykle ważna jest konsekwencja – należy przestrzegać ich zawsze, nie ma od nich odstępstwa, ani zbędnych dyskusji. To pokazuje dziecku, że poważnie podchodzimy do kwestii ich przestrzegania i egzekwowania, jednak pamiętajmy, że aby nasza pociecha potraktowała te kwestie „na serio” musimy być konsekwentni w stosunku do niej, jak i do siebie. Mam nadzieję, że kierując się tymi kilkoma wskazówkami, każdej rodzinie uda się wprowadzić domowy kodeks. Pamiętajmy, że choć zasady z pozoru ograniczają dziecko, dają mu coś bardzo cennego – poczucie bezpieczeństwa. Paulina Niesuchorska – stażystka-psycholog dziecięcy w Centrum Słowo Psychologia z Duszą (

zasady w domu dla nastolatków